Senior Pełną ParąSpacer z kijkami pośród stawów 22 sierpnia zorganizowaliśmy naszym seniorom spacer z kijkami po rezerwacie „Stawy Milickie” i jego otulinie. Uczestnicy przedsięwzięcia pod okiem instruktora Nordic Walking mieli okazję popracować nad techniką chodzenia. Poza tym była okazja podziwiać lokalną przyrodę. Spacerować w takich warunkach … bezcenne. Spacer rozpoczął się od instrukcji, rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających przy wiacie turystycznej nad stawem Wilczym Dużym w Nowym Grodzisku. Następnie świetnie rozgrzani i poinstruowani seniorzy ruszyli w kierunku Dymin. Nikogo nie przerażał fakt, że planowana trasa liczyła ładnych kilka kilometrów. Nasz instruktor dbał o to, by spacer nie był nużący i urozmaicał trasę różnorakimi ćwiczeniami, również o charakterze zabawowym. Na nudę nie było więc szans. Po kilkugodzinnym spacerze grupa w komplecie dotarła do Niesułowic, gdzie zaplanowano plenerowy posiłek. Wg opinii samych zainteresowanych posiłek był syty i smaczny. Przedsięwzięcie odbyło się w ramach projektu „Senior pełną parą” finansowanego przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej ze środków ASOS.
Zdjęcie nr 1. Dolina Baryczy to doskonałe miejsce do uprawniania Nordic Wolking. Doskonałą okazję żeby się o tym przekonać mieli uczestnicy projektu „Senior pełną parą”, dla których zorganizowaliśmy spacer z kijkami po rezerwacie Stawy Milickie i okolicach. Zdjęcie nr 2. Rozgrzewka, zaczęło się niewinnie J
Zdjęcie nr 3. Kręcenie bioderkami, łatwizna J
Zdjęcie nr 4. Później zrobiło się trudniej, przy skrętoskłonach zdarza się, że kości trzeszczą
Zdjęcie nr 5. Przysiady też mogą zmęczyć J
Zdjęcie nr 6. Ten rodzaj rozciągania choć zdrowy i jak najbardziej wskazany wymaga samozaparcia
Zdjęcie nr 7. A ten, to w ogóle wyższa szkoła jazdy
Zdjęcie nr 8. … ale próbował każdy, niektórzy nawet z uśmiechem J
Zdjęcie nr 9. Wyczerpujący instruktaż chodzenia z użyciem kijków
Zdjęcie nr 10. … bardzo wyczerpujący J
Zdjęcie nr 11. Ostatnie wskazówki instruktora przed startem
Zdjęcie nr 12. Ach te narciarskie przyzwyczajenia J
Zdjęcie nr 13. Grupa ruszyła w kierunku Dymin
Zdjęcie nr 14. Żaden błąd techniczny nie uszedł uwadze naszego instruktora J
Zdjęcie nr 15. Początkowo pan Jan wyglądał na nieco zestresowanego J
Zdjęcie nr 16. I nic dziwnego, instruktor patrzył i trochę się czepiał J
Zdjęcie nr 17. Tymczasem pan Mietek w pełni zrelaksowany J
Zdjęcie nr 18. Dla większości z naszych seniorek taki spacer to nie pierwszyzna
Zdjęcie nr 19. Różne filozofie chodzenia, pani z przodu „na poważnie”, pani z tyłu „z humorem” J
Zdjęcie nr 20. Pani Irena raczej „na poważnie”
Zdjęcie nr 21. Przerwa na powtórzenie instrukcji dotyczącej techniki chodzenia z kijkami
Zdjęcie nr 22. Szpaler na cześć organizatorów przedsięwzięcia J
Zdjęcie nr 23. Spacer wśród stawów po prawej staw Polny, po lewej Staś Dolny
Zdjęcie nr 24. Ostatnie metry spaceru, niektórzy mieli już odciski od kijków J
Zdjęcie nr 25. Pani Halinka do samego końca dotrzymywała kroku instruktorowi J
Zdjęcie nr 26. … i z uśmiechem przekroczyła linię mety J
Zdjęcie nr 27. Niektórzy nieco zostali, ale prędzej czy później wszyscy dotarli do Niesułowic
Zdjęcie nr 28. Biesiada przy ognisku kończąca przedsięwzięcie |
Linki
Kalendarium
|
